如何预防慢性盆腔炎？

    盆腔做为女性内生殖器里的关键，犹如一个大大的“聚宝盆”，装着女人特有男人没有的秘密武器。由此可见，盆腔对女性来说有多么重要，可是一不小心，盆腔炎的发生让女性很烦恼，尤其是急性盆腔炎转化成慢性盆腔炎之后。那么，如何预防慢性盆腔炎？如果您正在被慢性盆腔炎所困扰，请千万不要再郁闷了，我们下面就为您详细介绍：如何预防慢性盆腔炎。

    如何预防慢性盆腔炎？盆腔炎是什么？

    盆腔炎是指女性盆腔内脏器与组织（包括子宫、输卵管、盆腔腹膜及盆腔结缔组织）的某一部分或几部分同时发生的炎性病变。这些炎性病变包括子宫内膜炎、输卵管炎、卵巢炎及附件炎等。盆腔炎多因经期盆浴或不禁房事，处理分娩、流产、阴道手术时消毒不严，以及阑尾炎的蔓延等原因所造成。

    盆腔炎的高发，不仅是因为盆腔炎的原因众多，更多的是盆腔炎传播途径很广。因此，在我们介绍如何预防慢性盆腔炎前，必须先让您了解一下盆腔炎的传播途径，这样您在发现盆腔炎的传播途径存在时，就能一剪刀下去，您的世界安全了。

    如何预防慢性盆腔炎？盆腔炎的3种传播途径

    ○沿生殖道黏膜上行蔓延：病原体侵入外阴、阴道后，或阴道内的菌群，沿黏膜面经宫颈、子宫内膜、输卵管黏膜至卵巢及腹腔，是非妊娠、非产褥期盆腔炎的主要感染途径。

    ○经淋巴系统蔓延：病原体经外阴、阴道、宫颈及宫体创伤处的淋巴管侵入盆腔结缔组织及内生殖器其他部分，是产缛感染、流产后感染主要感染途径。

    ○经血液循环传播：病原体先侵入人体的其他系统，再经血液循环感染生殖器，为结合菌感染的主要途径。

    如何预防慢性盆腔炎？

    严守八点生活细节，预防慢性盆腔炎效果显著

    ●经期保健记心中

    勤换内裤及卫生巾，避免受风寒，不吃生冷刺激性食物，不宜过度劳累。充分休息，如果此时拼命工作，久而久之就容易形成盆腔充血，抵抗力下降，诱发盆腔炎。月经期间禁止性生活、游泳、盆浴、桑那浴，因为此时机体抵抗力下降，致病菌易乘机而入，造成感染。

    ●个人卫生别忽视

    保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，一般不必洗阴道内，也不必用热水、肥皂等清洗外阴。平日要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地内裤。床上用品应单独清洗晾晒，避免将致病菌传染他人。

    ●瘦身无需减营养

    有些女性由于担心发胖，单纯依靠不吃饭来瘦身，使机体处于极度的虚弱状态，如果不及时补充营养，就会造成抵抗力急剧下降，可能引发各种不同类型的感染，甚至盆腔炎。正确的方法是，女性在节食的同时，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既满足了人体所需，又不会增加体重。

    ●忙里偷闲常运动

    参加各种方式的体育活动，尤其是跑步、登山等耐力运动，增强身体抵抗力。利用一切可能的时间和机会加强锻炼，比如骑自行车上下班，坐公交车的提前两站下车步行到单位或家，工作间隙站起来活动一下筋骨，在家边看电视边做扭腰压腿……

    ●亲密伴侣要固定

    性伴侣的增多也会给女性健康带来了新的危机，尤其在男女双方都有多个性伴侣的情况下，女性发生盆腔炎的几率要高出几十倍。因此，严肃性态度，固定性伴侣是保证健康的基本原则。

    ●坚持使用避孕套

    据调查，坚持使用避孕套的女性，盆腔炎的发生率显著低于不使用避孕套的同龄女性，尤其对于性伴侣多，性关系复杂的女性而言是极为有效的方法。因此，避孕套不仅是避孕的好方式，而且也是保护女性免受盆腔炎痛苦折磨的好助手。

    ●妇科检查悠着做

    虽然例行的妇科检查不可废，但是女性应尽量避免不必要的妇科检查，以免扩大感染，引起炎症扩散。做妇科检查应到正规医院就诊。

    ●清淡食物保健康

    平日饮食应以清淡为主。多吃有营养的食物如：鸡蛋、豆腐、赤豆、菠菜等。忌食生、冷和刺激性的食物。

    爱心提示：掌握盆腔炎的症状，及时发现及时治疗

    急性盆腔炎症状：下腹疼痛，发热，如病情严重，可有高热、寒颤、头痛、食欲不振等。

    慢性盆腔炎症状：低热，易疲乏，病程较长时，有神经衰弱症状，如精神不振、周身不适、失眠等，还有下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛等症状，常在劳累、性交后及月经前后加剧。还有的患者出现月经增多和白带增多。

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