晚上什么时间安排宝宝睡觉比较好？

    睡眠对宝宝来说是非常重要的，睡眠充足可以让身体机能得到很好的恢复与成长。孩子早睡早起不仅可以精神充沛还可以让孩子更加聪明。这是为啥呢？我们一起来看看。

    睡眠不仅影响孩子成长还可能造成孩子好动

    一个好动的孩子在睡觉时间上有严格的限制，孩子在家父母会让他九点之前上床睡觉；在学校，如果孩子特别好动，可能是因为前天晚上没有在九点之前上床睡觉，这时候就容易闯祸，老师要及时通知家长，并与家长进行讨论。

    早睡孩子更加聪明

    小孩最好在9-9.30之前上床，每天睡眠最少在8-9个小时。孩子睡觉比较早，血气会比较高，大脑运作速度加快，宝宝记忆力得到更好发挥，读书也就事半功倍。孩子太晚睡觉很容易出现血气不充足,大脑运作速度也随之减缓，造成孩子注意力不集中，记忆力下降，读书效率事倍功半。

    很多人认为睡眠作用都是一样的。其实不是,不同睡眠时间对身体作用都有很大区别。上半夜主要是身体造血，下半夜则是维护身体重要器官，白天睡觉只是补肾气帮助人恢复体力。早睡可以提高身体造血效率。

    不同年龄段睡眠时间都是不同的

    刚刚出生1星期的宝宝：晚上睡眠时间要达到8个小时以上，白天睡眠时间也要达到6个小时以上。

    1个月的宝宝：晚上睡眠时间要超过8小时，白天睡眠时间应在5个小时。

    2个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过9个小时，白天睡眠时间可以维持在5个小时左右。

    6个月的宝宝：晚上睡觉时间要超过10个小时，白天睡眠时间应在3个小时左右。

    9个月的宝宝：晚上睡觉时间要在11个小时以上，白天睡眠时间在3个小时左右。

    12个月大的宝宝：晚上睡眠时间要在11个小时左右，白天睡眠时间在2-3个小时就可以了。

    14个月大的宝宝：晚上睡眠时间应在11个小时左右，白天睡眠时间2-3个小时就可以了。

    2-3岁的宝宝：晚上睡眠时间10-11个小时之间，白天睡眠时间在2小时以内就可以。