宝宝睡觉一惊一乍，是被吓到了？该怎么安抚？

    宝宝睡觉的时候是不是经常一惊一乍，睡不踏实？尤其是3个月以内的宝宝更容易出现。老一辈的人会认为宝宝是吓到了，有些会烧纸，有些会喊宝宝的名字......总之，八仙过海，各显神通！为什么每家宝宝睡觉都会一惊一乍呢？

    放个定心丸，这些大多都是生理现象，家长不用过于紧张。

    惊跳反射。小婴儿从妈妈的子宫里来到这个世界，对于外界的温度、湿度以及各种声音等都会让宝宝不适应，就容易出现惊跳反射。

    出生不久宝宝表现为：入睡后局部肌肉抽动现象，手指或脚趾头会轻轻颤动，或受到轻微刺激如强光声音震动等，表现出双手向上张开，很快又收回，有时还会伴随啼哭。

    处于浅睡眠。宝宝一开始睡眠进入的是浅睡眠，一部分脑细胞还处于兴奋之中，这个大约会持续20分钟左右的。浅睡眠阶段对于新生儿大脑发育是十分重要，睡眠有一半时间都在浅睡眠，浅睡眠时有各种动作，比如摇头、四肢抖动、微笑、哼哼唧唧、眨眼、尖叫等，是宝宝生长发育中的一种正常现象。

    但也有些病理因素会导致夜间容易惊醒，如维生素d缺乏引起的佝偻病。日常预防注意补充维生素d，每天400单位，出生后数日即开始补充。

    掌握这几招，让宝宝睡个好觉

    裹襁褓。宝宝裹襁褓有一定好处，特别是对早产儿以及爱哭闹、睡不安稳的小宝宝来说。裹襁褓上半身要稍紧，给宝宝安全感；下半身要宽松一些，以保护宝宝髋关节。

    需要注意的是，襁褓≠“蜡烛包”（将宝宝小胳膊、小腿通通拉着，然后紧紧包裹住，据说可防止宝宝出现罗圈腿）。并不是说不分白天晚上包裹着，只是在宝宝睡觉的时候给他包裹上，清醒的时候不要有任何束缚，这样才能给宝宝四肢发育创造条件。

    轻压安抚。当宝宝出现惊跳时，家人用手轻轻按住宝宝的胳膊，就可以使他安静下来，继续入睡。在哄睡时，也可以手腿并用，用自己的身体靠近宝宝，包裹着他，这样会给他十足的安全感，哄睡比较容易，睡眠也比较踏实。

    创造一个良好的睡眠环境。温度、湿度、光线适宜（拉上窗帘、小夜灯不要太亮，位置不要太高），不要太嘈杂。

    睡前抚触按摩。抚触按摩不仅可以促进宝宝神经系统的发育，还有助于培养睡眠习惯，临睡前肌肉放松，更有助于宝宝晚上安心睡眠。

    睡眠好的宝宝，生长发育、记忆力、免疫力能更好发展，希望每个宝宝每晚都能安睡！