优生优育之孕前母体体质

    所谓体质，就是指一个人特有的生理表征，它受先天遗传、后天饮食营养、心理情绪压力、疾病(感染病菌或病毒的影响)、种族特性等多种因素的交互影响。体质不好的女性如果准备当妈妈的话，最好能在孕前调养好，这不仅是为自己考虑，同时也为了给胎儿准备一个营养丰富的适宜环境。

     体质不好对于胎儿的成长有何影响呢？

    那么，母亲的体质对于胎儿的成长会有哪些影响呢？我们知道，妊娠期间，胎儿完全是靠母体提供成长所需的营养，如果母体营养供应不足，不仅会影响胎儿的发育，还会引起早产、流产、死胎、低体重儿或宝宝出生后体质差等问题；而孕期营养不良，可能导致孕妇贫血、体弱多病、腰酸腿痛等。所以，要当准妈妈的你在怀孕之前一定要注意自己的身体体质。

     身体不好的女性如何调养自己的体质？

    从中医的角度讲，身体的调理是一个循序渐进的过程，我们不仅要从饮食上多加注意，同时也要在生活习惯上保持健康的状态。具体而言，主要有以下几个方面：

    1、生活习惯健康，饮食合理。

    保持健康的生活习惯，合理饮食，尽量少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类合理搭配。上班族一定不要一忙就忘了吃饭，也不要为了保持身形而减肥。

    2、过好生理期。

    生理期本来就是一个需要多加注意的时期，女性在此期间身体的抵抗力会下降，尤其在生理期，体质差的女性更要当心。月经期由于盆腔充血，胞宫经血下行，血室开放，抵抗力减弱，又容易发生情绪波动，若不注意摄取营养甚至可能导致妇科疾病。准备怀孕前如果自己出现了月经或是白带异常或是其他的妇科炎症，该怎么办？是不是就不能怀孕了？点击

    3、坚持运动。

    生命在于运动，相信大家都会比较相信这句话吧！当然，运动时要注意适量，不要盲目跟别人比。如果体质比较差就不要做太过激烈的运动，也不用时间太长，感觉出汗就行了。

    4、保持良好的睡眠。

    女人睡眠就是养生，睡眠不仅可以消除疲劳，保持体力和精力，还可以增强免疫力，康复机体。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。所以现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。

    5、良好的心态。

    心态决定命运、心态决定成败，其实保持积极乐观的良好心态，对人的身体也是非常有帮助的。有研究发现，拥有积极乐观的心态的人比整天愁眉苦脸的人的平均寿命要长很多，所谓知足者常乐，也正是这个道理。所以，使自己经常处于开朗积极的心态中，不仅是个延年益寿的好办法，对身体的各个机能也能起到很好的调节作用。

    由此可见，母亲的状态对于宝宝来说是很重要的。因为不仅是母亲的体质，包括心态以及对生活的态度，都会潜移默化的影响到你的孩子。所以，如果你希望将来的他出生后有一个强壮的身体，如果你希望他的一生都能在快乐和坚强中度过，那么从现在开始，从自身出发，来为宝宝营造一个这样的环境吧！

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