如何做好孕前准备

    如何做好孕前准备？受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排除正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。这些条件必须都具备，才能成功受孕，有一个条件不正常，就能阻碍受孕，导致不孕症的发生。所以，想要成功受孕，孕育一个健康的宝宝，孕前一定要静心准备。那么，究竟如何做好孕前准备呢？女性孕前需要做哪些准备呢？下面，武汉玛丽亚妇产医院产科专家为你具体介绍。

    如何做好孕前准备？

    专家指出，通常，女性在孕前需要做好以下准备：

    一、调养好身体

    【改善生理机能】现代人的就寝时间越来越晚，甚至出现熬夜、日夜颠倒等情形，如果无法拥有正常的生活作息，就会影响生理机能，导致不易受孕。因此，想要怀孕的女性应先养成规律作息的生活习惯，最好在晚上11点前就寝，将生理机能调整到最佳状态。还要避免过度劳累和精神紧张，才不会因情绪紧绷或压力过大而降低怀孕几率。

    【饮食调养】计划怀孕时，女性除了做好生理机能调养之外，均衡地补充营养，也能为孕育优秀宝宝做好准备。饮食方面，五大类营养（碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质）要均衡地摄取。孕前3个月就开始补充叶酸，直到怀孕后3个月，每日0.4毫克，可有效降低胎儿神经管畸形的发生几率；少吃腌渍食物，避免增加身体的负担；有高血糖倾向的女性，含糖量较高的食物尽量少吃，以避免在怀孕期间出现妊娠糖尿病，影响自身和宝宝的身体健康；脂肪含量太高的食物，如油炸食品也应该尽量少吃。习惯于喝咖啡、茶等含咖啡因饮料的女性也要开始循序渐进地减少摄入量或者不再饮用。一日三餐要定时定量，主食、蔬菜、肉、鱼、蛋要搭配食用，不要偏食。

    【调整生活环境】研究显示，如果孕妇长期处于有害物质的环境中，受精卵的品质就会受到影响，胎儿发育缺陷和流产的几率就会上升。因此，想要怀孕的女性，应该尽量避开有害环境，避免接触农药、放射线、铅、汞、杀虫剂等，也应该避免吸烟、喝酒，才不会对胚胎造成影响。有些药物也会对胎儿产生影响，所以，如果在用药期间或停药后不久想怀孕，应该先征求妇产科医师的意见，确认近期所使用的药物不会影响胎儿之后再怀孕。

    二、把握受孕最佳时机

    在最佳的时间受孕，当然是有利于孕育一个健康宝宝的，所以，女性朋友在计划怀孕时，一定要把握受孕的最佳时机。

    从女性的年龄方面来讲，一般认为女性应该在20～30岁之间生孩子。这不仅仅是因为高龄孕妇所生的孩子容易患病，而且从育儿是一种重体力劳动的角度来看，在这一身体最强壮的时期抚育孩子也是最适宜的。

    从季节方面来讲，5～7月是受孕的最佳时间。准妈妈在5～7月怀孕，到来年的3～5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，婴儿的护理相对比较容易。准妈妈选择在5～7月受孕，此时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防各种疾病的发生。

    从做爱的时间上来讲，据科学家对一天受孕几率的研究发现，如果想受孕的话，做爱的最佳时间是下午5时至7时。研究发现，无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大，而在下午稍后的这段时间达到高峰——恰好在此时女性最容易受孕。

    三、孕前体检不可少

    专家列出孕前体检的重点人群：1、未做过婚检的；2、夫妇双方或一方有遗传病史、有家族遗传病史、有慢性疾病、有传染病；3、女方年龄≥30岁；4、有不良产史，如习惯性流产、死胎、死产、智力低下儿；5、未接种过乙肝疫苗的夫妇；6、夫妇双方工作生活中接触不良因素，如接触放射性物质、化学农药、有害环境等；7、有不良生活习惯，如长期吸烟、酗酒、药物成瘾、偏食等；8、饲养宠物。

    其实上述只是重点检查人群，现在提倡所有准备要宝宝的夫妻都主动参加孕前检查。想清楚的了解孕前检查项目有哪些？男方需不需要做孕前检查？什么时候做孕前检查最好？孕前检查费用大概得多少？点击

    温馨提醒：即使每年都做体检，而且很正常，孕前体检也必须要做的。平常的体检不能代替孕前体检，它体检的项目，比如：肝、肾功能、血常规、尿常规、心电图等，都是最基本的身体检查，但孕前检查主要检测对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、遗传病史等。特别在取消婚检的今天，孕前检查能帮助你孕育一个健康的宝宝。武汉玛丽亚妇产医院妇科专家为准爸爸准妈妈量身打造了孕前体检套餐，为你的宝宝健康把关。

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